6 ejercicios para tonificar los glúteos

Tendemos a apuntarnos al GIMNASIO con el fin de trabajar nuestro físico, de sentirnos mejor con nosotras mismas. Muchas veces, por monotonía, tiempo o sencillamente por falta de ideas, acabamos DEJÁNDOLO.

Hoy os traigo un vídeo con 6 EJERCICIOS que uso para trabajar MIS GLÚTEOS y que funcionan a la PERFECCIÓN. ? 6 EJERCICIOS que USO para TONIFICAR los GLÚTEOS *Muy FACIL*

6 ejercicios para tonificar los glúteos

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40′ de ejercicio

20′ de descanso

Entrenamiento total: 6 ejercicios

 

IMPORTANTE :
En todo momento tengo un monitor al lado con quien resuelvo mis dudas y mis ejercicios hasta tener dominados los movimientos completamente y estar segura de no hacerlos mal para evitar lesiones. Por lo tanto es IMPORTANTÍSIMO que no lo hagáis a lo loco sino que preguntéis a los monitores o entrenadores que tengáis cerca para hacer bien las posturas y evitar así lesiones!! Una vez aprendida la lección, o si estáis seguros de que dominas el entrenamiento, es una rutina que podéis practicar solos en casa.

 

A los que os gusta entrenar en casa, os dejo mi lista de imprescindibles para estar preparada y poder hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar. De hecho, podréis encontrar las mismas bandas elásticas que utilizo en el vídeo. (VER LISTA DE IMPRESCINDIBLES PARA EL GIMNASIO EN CASA)??

 

Si os habéis venido arriba! Os recomiendo compaginar ejercicios de glúteos con los de abdomen. ¡Prueba con este reto de abdomen fuerte! ¡AQUÍ!?

¿Os gustan este tipo de entrenos ? Os leo!! Besazos FAMILIA ! ❤

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