6 ejercicios para tonificar los glúteos

Tendemos a apuntarnos al GIMNASIO con el fin de trabajar nuestro físico, de sentirnos mejor con nosotras mismas. Muchas veces, por monotonía, tiempo o sencillamente por falta de ideas, acabamos DEJÁNDOLO.

Hoy os traigo un vídeo con 6 EJERCICIOS que uso para trabajar MIS GLÚTEOS y que funcionan a la PERFECCIÓN. 🍑 6 EJERCICIOS que USO para TONIFICAR los GLÚTEOS *Muy FACIL*

6 ejercicios para tonificar los glúteos

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40′ de ejercicio

20′ de descanso

Entrenamiento total: 6 ejercicios

 

IMPORTANTE :
En todo momento tengo un monitor al lado con quien resuelvo mis dudas y mis ejercicios hasta tener dominados los movimientos completamente y estar segura de no hacerlos mal para evitar lesiones. Por lo tanto es IMPORTANTÍSIMO que no lo hagáis a lo loco sino que preguntéis a los monitores o entrenadores que tengáis cerca para hacer bien las posturas y evitar así lesiones!! Una vez aprendida la lección, o si estáis seguros de que dominas el entrenamiento, es una rutina que podéis practicar solos en casa.

 

A los que os gusta entrenar en casa, os dejo mi lista de imprescindibles para estar preparada y poder hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar. De hecho, podréis encontrar las mismas bandas elásticas que utilizo en el vídeo. (VER LISTA DE IMPRESCINDIBLES PARA EL GIMNASIO EN CASA)💪🏻

 

Si os habéis venido arriba! Os recomiendo compaginar ejercicios de glúteos con los de abdomen. ¡Prueba con este reto de abdomen fuerte! ¡AQUÍ!🔥

¿Os gustan este tipo de entrenos ? Os leo!! Besazos FAMILIA ! ❤

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