Entrena conmigo_ Abdomen fuerte

Holaaa Imparables!!

Hasta ahora, hemos visto varios retos o entrenamientos de seis ejercicios para cada parte del cuerpo:

1- Entrenamiento para tonificar GLÚTEOS

2- Ejercicios para unas PIERNAS de acero.

3- Fortalecer ABDOMEN

4- Entrenamiento HIIT o de alta intensidad

Tan solo 6 ejercicios, de 40 segundos cada uno, haciendo intervalos de descanso de 20 segundos entre cada uno de ellos.

Esto dependerá del grado de intensidad y vuestro rendimiento. Podéis reducir el tiempo de descanso, o incluso eliminarlo y hacer la serie completa.

Recomiendo hacer un total de 3 series con un intervalo de descanso de 2 minutos entre cada una de ellas.

Esta vez, ¡os traigo al nuevo! 😁

Entrena conmigo: Abdomen fuerte

Hoy , ¡Entrenamos juntos!

Muchos me lo habéis pedido. Y

para algunos, es más fácil y motivador entrenar con alguien al lado para copiar movimientos, corregir errores, y lo más importante….¡Aguantar hasta el final! 💪🏻

Por eso, el entrenamiento de abdomen de hoy lo hacemos juntos!

¡Sígueme y vamos a por ello!

DALE AL PLAY! 💥 y…

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IMPORTANTE :
En todo momento tengo un monitor al lado con quien resuelvo mis dudas y mis ejercicios hasta tener dominados los movimientos completamente y estar segura de no hacerlos mal para evitar lesiones. Por lo tanto es IMPORTANTÍSIMO que no lo hagáis a lo loco sino que preguntéis a los monitores o entrenadores que tengáis cerca para hacer bien las posturas y evitar así lesiones!! Una vez aprendida la lección, o si estáis seguros de que dominas el entrenamiento, es una rutina que podéis practicar solos en casa.

Si no tenéis tiempo para ir al gimnasio. ¡No es excusa! Os dejo por aquí mi mi lista de imprescindibles para estar preparada y poder hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar. (VER LISTA DE IMPRESCINDIBLES PARA EL GIMNASIO EN CASA)💪🏻

Ánimo!!! Y no os perdáis el próximo vídeo.

 

Como sabéis, los martes publicamos entrenamientos para cuidar el cuerpo. Y los jueves, vídeos de crecimiento personal, para entrenar la mente.🧘🏻‍♀️

Los vídeos sobre autoestima tuvieron mucha acogida y aprovecho a agradecer por todos vuestros mensajes y comentarios. Me alegro mucho que os haya ayudado.

Os lo dejo por aquí si aún no lo habéis visto:

-Consejos para alimentar la autoestima: I PARTE

-Consejos para alimentar la autoestima: II PARTE

 

Gracias por estar ahí❤️

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