brazos fuertes reto

¡Nuevo reto en mi Canal Youtube!

Hoy os traigo nuevos ejercicios. Como siempre, una seria que tan sólo os llevará 7 minutos de vuestro tiempo y que podéis practicar en casa o en el gimnasio.

BRAZOS FUERTES EN 7 SOLO MINUTOS

¡Hoy ejercitamos los brazos! : 7 ejercicios para unos brazos fuertes, de un minuto cada uno. Podéis haces un descanso de 30 segundo entre ejercicio y ejercicio. Muy importante hacerlo a vuestro ritmo, ¡la intensidad la marcáis vosotros mismo, al igual que el peso. Recomiendo empezar con poquito para ver cuál es nuestro límite, y poquito a poco, lo iremos incrementando para avanzar de nivel y ejercitar el músculo.

Os reto a realizar esta serie unas tres veces por semana para notar los cambios en menos de un mes.

¡VAMOS A POR ELLO!

1- 7 EJERCIOS DE UN MINUTO CADA UNO PARA ENTRAR CADA GRUPO MUSCULAR.

2- TÚ DECIDES CUÁNDO Y DÓNDE

3- LA INTENSIDAD Y EL RITMO LO MARCA UNO MISMO SEGÚN LA RESITENCIA. Habrá distintos niveles. Cada cuál elige su propio nivel.

Entre cada ejercicio (de un minuto cada uno) podemos hacer un descanso de 30 segundo o de un minuto según nuestra propia resistencia. Para los valientes, podéis hacer los 7 minutos sin pausa.

4- Todos los retos están SUPERVISADOS Y APROBADOS por un entrenador personal cualificado.

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