retos abdomen corina

ABDOMEN PERFECTO EN SOLO 7 MINUTOS. NIVEL 1

Para todos los que ya han puesto en marcha la operación bikini, os traigo na sencilla rutina de ejercicios para ejercitar el abdomen.

¡El reto de hoy os llevará sólo 7 minutos!

Se trata de 7 ejercicios de abdomen distinto, con un minuto de duración cada uno, que iremos alternando con 30 segundos de descansa entre cada intervalo.

Quien no necesite descansar, puede intentar hacerlo del tirón, sin intervalos de descanso, ¡7 minutos intensos!

¡Os propongo un reto! Haced este ejercicio sólo tres veces por semana. ¡Tan solo te llevará 7 minutos de tu tiempo! Y en tan solo un mes…¡Ya me enseñaréis los cambios!

¡EMPEZAMOS! ¡DALE AL PLAY!

1- 7 EJERCIOS DE UN MINUTO CADA UNO PARA ENTRAR CADA GRUPO MUSCULAR.

2- TÚ DECIDES CUÁNDO Y DÓNDE

3- LA INTENSIDAD Y EL RITMO LO MARCA UNO MISMO SEGÚN LA RESITENCIA. Habrá distintos niveles. Cada cuál elige su propio nivel.

Entre cada ejercicio (de un minuto cada uno) podemos hacer un descanso de 30 segundo o de un minuto según nuestra propia resistencia. Para los valientes, podéis hacer los 7 minutos sin pausa.

4- Todos los retos están SUPERVISADOS Y APROBADOS por un entrenador personal cualificado.

Léete todas mis recetas fitness para acompañar los ejercicios!


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2 Commentarios
  1. Pili varela Rodriguez dice:

    Como siempre cercana, emotivadora. Me hace seguirla YA!!!

    1. Corina Randazzo dice:

      Gracias linda!!!! 🙂

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