reto abdominales

Pasamos un segundo nivel para los que hayáis superado con creces el primer reto de abdominales.

Como siempre, 7 ejercicios que haremos juntos en tan solo 7 minutos. Un reto de abdominales.

ABDOMINALES PERFECTOS EN SOLO 7 MINUTOS. NIVEL 2

IMPORTANTE:

El objetivo de todos estos retos es entrenar de una forma rápida, sencilla y divertida. Y que cualquiera puede hacer, tanto en casa como en el gimnasio o cualquier otra localización. Cada uno marca su propio ritmo. El descaso igual. Cada uno decide según su propio nivel.

Estad atentos de la posición de mis piernas, mi torso y mis brazos para realizar correctamente el ejercicio.

¡EMPEZAMOS!

1- 7 EJERCIOS DE UN MINUTO CADA UNO PARA ENTRAR CADA GRUPO MUSCULAR.

2- TÚ DECIDES CUÁNDO Y DÓNDE

3- LA INTENSIDAD Y EL RITMO LO MARCA UNO MISMO SEGÚN LA RESITENCIA. Habrá distintos niveles. Cada cuál elige su propio nivel.

Entre cada ejercicio (de un minuto cada uno) podemos hacer un descanso de 30 segundo o de un minuto según nuestra propia resistencia. Para los valientes, podéis hacer los 7 minutos sin pausa.

4- Todos los retos están SUPERVISADOS Y APROBADOS por un entrenador personal cualificado.

¿Te atreves con el reto de glúteos perfectos?

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